Ik ben Natasja
Gespecialiseerd in de menstruatie cyclus, orthomoleculaire voeding en gedragsverandering. Ik werk vanuit mijn passie voor het vrouwelijk lichaam en een groot vertrouwen in de kracht van de natuur.
Samen werken we aan het verminderen van je klachten op natuurlijke wijze, zodat je vanuit begrip, rust en helderheid echt kunt samenwerken met je lichaam.
Begeleiding die past bij jouw lichaam en jouw leven. Geen standaard protocol, maar een traject dat aansluit bij jouw cyclus, klachten en dagelijkse realiteit.
Je wordt gehoord en begrepen, maar krijgt ook een liefdevolle schop onder je hol wanneer je dat nodig hebt. Zodat je niet blijft hangen in oude patronen, maar er werkelijk iets verandert.
Ik werk met orthomoleculaire voeding, leefstijl en zenuwstelsel regulatie die het lichaam ondersteunen bij hormonale balans en herstel.
Hormonale klachten ontstaan zelden door één oorzaak. Daarom kijken naar alle lagen van zelfzorg, zoals ook je zenuwstelsel, stressbelasting, overtuigingen en patronen.
"Je straalt veel rust uit” en het mooie is: Zo voelt het ook.
Maar dat is lang niet altijd zo geweest.
Ik was jarenlang extreem onzeker. Mijn jeugd werd gekenmerkt door veel stress en zonder dat ik het doorhad, zette dat mijn lichaam al vroeg in een constante staat van alertheid. Ik stond altijd aan. Dat uitte zich in allerlei fysieke en mentale klachten. Om grip te krijgen op die onzekerheid zocht ik controle via eten. Ik hongerde mezelf uit en verloor me op andere momenten in eetbuien.
Ik ging tot het uiterste om te voldoen aan verwachtingen van mijn omgeving. Hard werken, doorzetten, niet zeuren. Maar mijn eigen grenzen voelen en beschermen? Daar had ik nooit iets over geleerd.
En daar betaalde ik een prijs voor: forse darmklachten, stemmingswisselingen, een ontspoorde relatie met eten, acne, altijd moe zijn en geen sprankje libido. Klachten waarvan ik jarenlang dacht dat ze ‘normaal’ waren.
Op mijn negentiende trapte mijn lichaam op de rem. Het ging simpelweg niet meer. Ik werd voor een periode opgenomen en achteraf gezien was dit mijn belangrijkste keerpunt.
Omdat depressies in mijn familie voorkomen, was mij verteld dat het waarschijnlijk onvermijdelijk zou zijn dat ik ooit antidepressiva nodig zou hebben. Tot mijn psychiater iets tegen mij zei wat alles veranderde: “Ga eerst maar wat meer eten en op gewicht komen. Misschien knap je daar al enorm van op.”
Voor het eerst werd er een verband gelegd tussen hoe ik me mentaal voelde en hoe ik met mijn lichaam omging. Dat inzicht was klein, maar plantte een zaadje.
Voor het eerst zag ik patronen
Na mijn herstel leerde ik mijn mentale en fysieke gezondheid op #1 te zetten, daar was geen gebruiksaanwijzing voor. Ik moest zelf uitvogelen hóe, en door de jaren heen werd ik daar steeds beter in. En daarin groei ik nog iedere dag.
Wat ik ook probeerde, iedere maand opnieuw bleven er klachten terugkomen. Mijn energie kon ineens wegzakken, ik werd prikkelbaar, emotioneel en verloor mezelf soms weer in eetbuien.
Ik snapte níets van mezelf.
Waarom kon ik ineens zo uit mijn slof schieten?
Waarom huilde ik zonder duidelijke aanleiding?
Waarom deed ik dit, terwijl ik zo goed wist dat het niet goed voor me was?
Pas toen ik mijn cyclus serieus in kaart ging brengen, begon de puzzel in elkaar te passen. Ik zag hoe hormonen, voeding, stress en het zenuwstelsel met elkaar verweven zijn. En ik ontdekte dat ‘gezond leven’ niet hetzelfde is als goed voor mezelf zorgen.
Ik veranderde hoe ik at, maar één ding bleef essentieel: eten moest leuk blijven. Niets forceren en geen regels.
Niet vullen, maar voeden.
De momenten waarop klachten terugkwamen, vielen altijd samen met periodes van stress. Niet alleen acute stress, maar vooral de langdurige stress die we zo normaal zijn gaan vinden.
Jaren van aanpassen, doorgaan, volhouden. Werk dat niet bij me paste. Relaties waarin ik bleef terwijl ik diep vanbinnen wist dat ik ongelukkig was.
Mijn lichaam remde me af precies op de momenten dat ik niet trouw was aan mezelf.
Dat was misschien wel het belangrijkste inzicht:
Mijn lichaam werkte niet tegen me, het werkte vóór mij.
.jpg)
Eindelijk begrijp ik hoe ik écht voor mezelf moet zorgen
Vandaag de dag begrijp ik mijn lichaam als een systeem dat voortdurend met mij communiceert. Ik weet wat een craving betekent.
Wat hoofdpijn of vermoeidheid mij wil zeggen. Wat ik nodig heb bij prikkelbaarheid. En ja, mijn cyclus is daarin mijn belangrijkste kompas.
Ik leef en werk cyclisch, zonder mijn hele leven om mijn menstruatie heen te plannen. En wanneer omstandigheden niet ideaal zijn, weet ik hoe ik mezelf ondersteun. Dat geeft rust en vertrouwen.
Nooit eerder voelde ik zoveel stabiliteit in mezelf als nu.
Doordat ik zolang zelf heb gezocht naar antwoorden, gun ik andere vrouwen dat ze dit niet alleen hoeven te doen.
Als vrouw leren we hier namelijk veel te weinig over: wat het écht betekent om goed voor jezelf te zorgen. Hoe ons lichaam werkt en wat hormonen doen en vooral wannéér. In een maatschappij die draait op constante beschikbaarheid en presteren raken vrouwen structureel uit verbinding met hun natuurlijke ritme, lichaam en hun intuïtie. (Dat fluisterende stemmetje die jou al lange tijd vertelt wat je werkelijk nodig hebt.)
PMS en andere hormonale klachten horen er niet zomaar bij, maar zijn signalen. Een lichaam dat vraagt om andere zorg, andere keuzes en een ander tempo.
Mijn eigen ervaring heeft me een sterk lichaamsbewustzijn gegeven. Dat is wat ik andere vrouwen leer ontwikkelen. Zodat ze zichzelf niet langer kwijtraken in emoties, eetdrang of een frustrerende strijd met hun lichaam, maar weer eigenaarschap ervaren over hun gezondheid.
Voel je dat jouw lichaam ook iets probeert te vertellen, maar kun je er zelf geen grip op krijgen?
In een Cyclus Analyse kijk ik met jou mee en benoem ik wat er werkelijk speelt. In 45 minuten krijg je helderheid over de oorzaak van je klachten en wat jouw lichaam nodig heeft om weer met je samen te werken, in plaats van tegen je in.
Als je mij zou kennen, zou je weten dat...
Mijn hond Joey is vernoemd naar de serie Friends (& he doesn’t share food!)
Als je mij zou kennen, zou je weten dat...
Het was ooit mijn droom om danseres te worden. Dansen is nog altijd een grote hobby, vooral salsa en latin stijlen, maar puur voor mijn plezier.
Als je mij zou kennen, zou je weten dat...
In mijn huis het hele jaar door kerstverlichting hangt. Ik hou van die gezelligheid en het scheelt opruimwerk.
Als je mij zou kennen, zou je weten dat...
Ik jarenlang in de corporate wereld heb gewerkt. Als Scrum Master in de software ontwikkeling, met alleen maar mannen om me heen.
Als je mij zou kennen, zou je weten dat...
Ik écht een ochtendmens ben! De ochtend is mijn favoriete moment van de dag en uitslapen tot 7 uur is een grote uitzondering bij mij.